Chins:
15kg x12 (smala)
15kg x8 (smala)
10kg x5 (Breda)
20kg x5 (smala)
15kg x7 (smala)
15kg x6 (smala)
10kg x6 (smala)
10kg x5 (smala)
Mark: (utan bälte och front grepp)
160x10
170x7
180x1
Lårcurls:
3set
RIKTIGA CURLS:
4set
Breda latsdrag:
2set
Ja, så kan de se ut för en man med klen rygg när han försöker bli starkare. Inte mycket mer att säga, Rickard ska köra på motsvarande vikter för sin egen del imorgon som är då motsvarande... 225-240-255 ... Men han ska ha bälte och mixat grepp så ;P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!