Frontböj:
50x8
80x8
90x8
Har aldrig haft så bra vinkel i en böj någonsin men ändå vill inte höften med dig :( va bara att bryta...
Utfall:
2set
Tåhävningar i smith:
70x10
110x10
140x8
Sittande tåhävningar:
30kg x10
30kg + liten tjej x10
Benspark:
5set
Mage:
5set
Känner nog inte så som jag vill i benen med tanke på att jag sprang 7km ganska lätt nu. Köra ben utan knäböj är som att rita utan penna, du gör allt du kan men de blir inte ett skit ändå!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!