Film: 180x2
160x8 vart tyvärr inte filmat, vart fel så blev bara 2 bilder istället :(
Bänkpress:
160x8
180x2
Sned Hantelpress:
37,5 x10
45 x8
Sittande axelpress:
18x10
25x8
Axellyft åt sidan:
3set
Baksida axlar:
4set
Vart som sagt 2 PB i bänk, och anledningen till att jag inte kör mer är för jag har ont i bröstet och vågar inte mer än jag känner jag måste. Nästa pass i bänk blir nog att gå för en 5a på 170 och eventuellt 182,5-185 x2, beror på hur de känns och går. Sugen på att kunna köra dips med men får väl ge bröstet lite tid :)
Imorgon blir det nog över rygg Chins,lats,rodd,biceps curls typ :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!