165x1 //3sekunders stopp
175x1
180x0 kom lite mer än halvvägs
Sen körde jag devärse bänk övningar jag aldrig kört som robin sjögren lura på mig och jag tacksamma tog emot.
Böj vart inte mycket med, höfterna ville inte alls med sig.
Mark:
170x2
200x2
207,5x1
Rumänska mark:
100x8
100x8
100x8
100x8
100x8
Benspark:
5set
Bencurl:
3set
Nöjd med bänken allafall :P
Går upp på någon tung vikt på tisdag(imorgon) och sen lite kloss på typ 5-10cm för att träna bort min svaghet. Sen är de bara vänta in DM :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!