Bänk:
150x1 /med stopp
170x1
182,5x1
7 kloss:
150x3
150x3
160x3
170x3
Bänk:
82,5x33
Militärpress:
50x5
60x5
70x6
60x5
40x13
Axellyft åt sida:
12x12
12x10
12x13
12x10
Puschdown:
6set
Stretcha och fick en lättare sträckning i ryggen.....
Nöjd med pb´t, va lätt fanns en 5a till vill jag lova 190 njaa... Nu väntar4 bänkpress dm i karlstad på lördag och hoppas på 175minst för att kvala till "tröj" senior sm :)
Och använder mig av en salva vid namn celardin som har hjälpt mig att kunna bänka och bli bra från min lilla bröst skada, rekomenderar den framför linement,tigerbalsam och lindex :)
Här är länk till den :http://iox.se.jetshopmini.se/celadrin-p-110-c-101.aspx
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!