Row:
10
12
13
12
11
Front pulldowns:
10
10
10
8
Stång rodd:
60x10
60x10
60x10
70x10
60x12
Bicepscurls:
40x12
40x12
40x12
40x12
40x12
Hantlar:
12x12
12x12
12x12
8x16
Sen pyttelite magträning.
Ska släng upp en plan på sl-dm nu för ryggen fungerar i mark och bröstet känns ok i bänk :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!