Chins:
21
10
6
Stångrodd:
60x10
70x10
80x10
90x12
60x22
Row:
4set
Bisepscurls:
40x12
40x12
40x12
40x12
40x12
40x12
Hantlar:
12x10
12x10
Trappppzzzzz:
4set
Mage :
3set
Bra pass sätte sig där de skulle, sen på kvällen avlönades se med revbensspjäll och whisky :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!