Torsdag:
Mark:
130x10
140x10
130x10
Chins:
10
7x10kg
10x10kg
6x15kg
Larsdag bakom huvet:
50x10
70x10->50x8->30x10
Bicepscurls:
45x14
45x12
35x13
Fredag:
Bänk:
160x6 kom jätte fel
180x0
170x1
170x1 /stopp
175x1
90x24
Militärpress:
50x15
Face pulls:
4set
Puschdown:
Rep:4set
Rak:4set
Senare samma dag skulle jag passa Rickard i böj så jag la mig då på bänken med och vart:
Bänk med stopp:
150x1
160x1
170x1
150x5-utan stopp ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!