Igår:
Chins:
3set
Mark:
2set
BicceCurl:
2set
Massa STRETCH !!!
Idag:
Började med att stretcha 45minuter för att sen ge mig på knäböj.
Böj:
stången
stången
stången
40kg x8
40kg x8
front: 40kg x8
Gjorde inte ont men "kändes som de skulle kunna göra", fick samma känsla men inte smärta.
Tog en stång och lite vikt på ryggen sen gick upp och ner för en platå, sög lite i låren.
Vader:
2set
Benspark:
3set
Ska nu gå ner i vikt från 92kg till ... jaa 83 är de viktigaste sen går jag gärna under 80 om inte strykan tar en smäll av de. Så fort jag inte är snorig och slämig ska jag börja springa med och hoppas kunna bli bra på de igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!