Chins: (JÄTTE STRIKTA)
10
10
10
10
Mark: ej bälte + frontgrepp
130x10
140x10
130x10
Biccar:
40x6
40x12
40x15
40x10
Latsdrag:
2set
Stång rodd:
2set
Ja... Börja ordentlig mark träning idag men ändå inte 100% men typ ... 10an på 140 va lite jobbig asså 10reps i mark är jobbigt på alla språk och vikter... 160kg hade gått det med men då hade det varit jobbigt, de vill man ju inte upp leva :o
Nästa mark pass blir typ 140-150-160-140 tror jag....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!