140x5
140x5
140x5
Knäböj: ( ej bälte)
115x5
115x5
115x5
Bänk:
Gav bänken ett tappert försök på fredagen men fick bara upp 150 och bomma 155 gymlyft. Ville int köra dom vikterna men va på ett ställe dom ville jag skulle lasta vikter.
Bänk:
110x16
120x10
130x6
100x14
Smal:
80x8
100x5
militärpress:
50x9
50x8
Tänkte köra mark men hade suttit still 2,5timmar i bilen så ville inte göra de så stel i kroppen så sparar de till imorgon.
110x16
120x10
130x6
100x14
Smal:
80x8
100x5
militärpress:
50x9
50x8
Tänkte köra mark men hade suttit still 2,5timmar i bilen så ville inte göra de så stel i kroppen så sparar de till imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!