Bänk:
155x1
162,5x1
167,5x0
140x4
120x10
Böj: (ej bälte)
107,5 x8
107,5 x8
107,5 x8
Film : http://www.youtube.com/watch?v=2NdX-plI01k
Militärpress: (med vändning)
50x6
60x6
70x1
50x10
Dips:
28
22
Lite axellyft åt sidorna
Målet nu är att ta 180kg i bänkpress som 18åring vilket jag har 99dagar kvar som, hoppas på det bästa :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!