Mark: (ej bälte, löpar skor på och frontgrepp)
130x2
150x5
skulle gjort 3 sett på 150 men fick känningar i ryggen.
50x10
Rygg Resningar.
LatsDrag:(till bröstet)
60x10
75x10
70x10 (smalare grepp)
60x15
Olika typer av rodd.
BicepsCurls/TrapzDrag
20x10-60x15
30x10-90x8
40x10-80x9
42,5x8-60x18
Biceps dropp:
40x9
30x8
20x16
20x10 (15sek vila)
20x7 (15sek vila)
Blir nog mark på onsdag med bälte och i bara strumpor, hoppas på 150x8x3.
Körde också bänk igår men ont i skuldran så blev bara 115x14 sen la jag av.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!