Bänk:
132,5 x10 : http://www.youtube.com/watch?v=GtzzIx1_g_k
142,5 x6http://www.youtube.com/watch?v=praYT_264yE
152,5 x3 :http://www.youtube.com/watch?v=Bi_hbFrjSfY
162,5 x BOM!
Fu:
120x5
Smal:
120x5
80x12
Chins: (15minuter så många man kan)
15-10-5-10-8-7-5-5-5-7-5-4-9=95
102 om man skulle räknat med dom där de va osäkert på om hakan var över .
Sen halka jag omedvetet in på lite biceps.
axelpress: (hntlar)
25x9
25x6
Kändes olustigt i solaplexus :/
Triceps krossning!
+6km löpning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!