Chins: 20 - 15kg x4
Latsdrag: 100kg x10 - 70kg x15
benspark: 55kg x8 - 35kg x8 - 25kg x10
bencurls: 50kg x9
Sen träna jag greppet och lite mer rygg övningar o biceps men rätt körd. Värme slag samt hjälpte en att flytta 4a timmar igår och 5 idag, så hoppas inte på några mirakel vikter i bänk imorgon :/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!