Chins:
20
18
F5curls:
40kg x10
40kg x9
30kg x14
Smalalatsdrag:
50x8
70x8
80x8
Breda:
50x14
Curls med stång:
5set
Magen:
Olika former av situps
Plankan:
1.30min
1min + 20kg på ryggen
Körde inte mark för benen är inte mogna för de än, blir nog imorgon. Chinsen vet jag inte om man kan säga är tävlings godkända men de är hakan över,uträtat och inget överdrivet gung.
Ikväll blir de ca 8km löpning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!