Böj: (ej bälte)
100x2
110x10
Utfall:
50kg x6 (på varje ben)
Chins-Latsdrag
6sett
Mark: (frontgrepp/ej bälte)
50x8(sumo)
90x3(sumo)
125x3(sumo)
125x3(smalt)
Lite halvhjärtade curls och mage
Böjen kunde jag sega upp 5 repp till i om jag velat. Allmänt seg och matt idag, anledningen till jag värmer upp sumo mark är för jag inte får ont i ryggen då som jag har problem med. Drar smal mark fult! nästan raka ben inget bra drag läge men håller ändå ryggen rak och känner inget av de och de är fortfarande lättare än sumo :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!