170x10
200x1 (tumlås)
Chins med vikt:
15x10
20x6
25x6
30x4
35x3
5x13
Biceps curls:
3set
Vart en lätt 10 på 170 i mark, de jobbiga var greppet efter som de var frontgrepp på alla. Fanns 2,3,4 reps till om jag låst tummarna men nu va de inte de som va tanken ;P och skulle kunna är inte samma sak som gjorde...
Men sugen på att börja träna med bälte snart inför serie 2 och gå fullt i bänk och mark, böjen behöver ha sin rehab tid på sig att bli fullt bra.
Här är flim:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!