Teknik böj 10set
Mark med frontgrepp och utan bälte:
160x4
170x4
Skulle göra 160x4 igen men kändes så stelt i kroppen så gav efter.
Chins 15kg plus:
11
8
6
Biceps Curls:
40x20
40x10 (långsamt)
Larsdag:
4set
Jaa... ? Vad ska man säga? Bänk imorgon :D kände inget från bänkpassen i söndags och måndags !!!
Så blir nog att riva iväg Max repp på 140 och sen lite tunga kloss bänk. Är svag i toppen när jag bänkar för mina triccar är för klena :( men ja, upp på 170-180 och trycka lite 3-1reps sen med tiden ligga på 200-210 och kloss bänka om några veckor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!