170x5
180x3
192,5x1
7cm kolss med stopp:
180x3
190x1
180x3
bort med kloss
bänk med stopp:
140x8
Film:
Dips:
20kg x8
45kg x8
Militärpress:
60x10
50x10
Utsida axlar:
4set
Baksida axlar:
3set
Pusch downs:
5set
3raka Personbästa följt av ett till ;) de går framåt....
13 dagar 7 hårda bänk pass?? Frågor?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!