Mark: ( frontgrepp ej bälte)
130kg 30reps på 5min
(tog de lugnt)
Chins:
3set
Rodd/latsdrag?:
4set
Bisepscurls:
25x45
27,5x30
30x14
20x12
Situps:
100
Benspark o curl i intervaller:
3set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!