måndag 20 augusti 2012

Ben o rygg

Böj: (ny gammal teknik)
50x12
50x12
80x12

Mark: (ej bälte)
130x8
150x8
160x8

Benspark:
50x8
40x8
25x7

Latsdrag:
70x10
80x10
65x10
50x10

Bicepscurls:
40x12
45x10
20xmata ur

Hann inte med mer som tänkt :(

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!