tisdag 14 augusti 2012

Böj 12.08.09

Böj: ej bälte
130x1
150x1
110x3

Massa olika lätta böjar med hopp och eplosivetet

Benspark
25x10
45x12
60x8
35x10

Mage:
Plankan
Situps
Fula dragonflag

Riktigt stel som ledde till ont i ryggen ...

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!