Mark böj utan bälte
Böj:
50x10
80x10
100x5
100x5
Mark:
170x8
150x8
130x8
Benspark:
50x9
40x10
Latsdrag:
50x15
70x10
80x10
90x8->60x7 (smalt)
60x8(smalt)
Bicepscurls:
40x15
45x12
35x8
30x12
Kombinerade situps/sida
Bencurls:
40x10
30x10
Vet inte riktigt om de vart pb i marken med de resultatet?? Allafall gjort 185x5 utan bälte
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!