Bänk:
135x9
150x3 (kom fel på bänken)
140x5 (6e tog i ställningen när jag hade 3-4cm kvar)
140x5
120x3 (fu-smal, och fick skit ont i skuldran)
Hantelpress:
32,5kg :7
45kg :5
Knäböj: (ej bälte)
100x3
110x3
120x1
Axlar och triceps
Fick massa hjälp med böjen av Robin Sjögren/Mapa så det känns bra! ville göra 3 på 120 men vart så orolig på ryggen så efter prövat böja på massa olika sätt så lät de vara.
Söndags löpning 5km
Måndag: 6km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!