Bänk:
157,5x2 (stopp): http://www.youtube.com/watch?v=3CGyaJW2tLM
165x1 (stopp): http://www.youtube.com/watch?v=WUKfy-gHZsI
150x4
150x3
140x5
130x8
Militärpress:
60x9
50x12
Senhantelpress: (för första gången på typ ett halv år)
45x4
45x7
BakAxlar 3set
Dips:
30kg x5
50kg x3
60kg x4
Triceps.
+5kg löpning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!