Knäböj: (ej bälte)
150x5
120x11
Spänsthopp:
3set
Benspark:
5set
Bencurl:
5set
Vader i Smitt: (8cm)
60x12
100x12
100x12
Sen olika former av mage som grädde på moset!
Bra pass, nöjd med 2repps pb, nästa pass blir de bälte i böj för första gången sen serie 2 och ända fram till DM i styrkelyft. Tränade också men en kille som heter richard blykert som har sjuk potencial !!! Här är hans blogg:kcals.blogspot.se/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!