Böj: (ej bälte)
100x10
120x10
Mark: (ej bälte)
180x3
140x10
100x15
1minut vila mellan varje set
F5 Curls:
40x15
Vanliga:
40x12
30x12
30x10
Någon form av latsdrag:
4set
Ving drag?
2set
Lårcurls:
3set
Mage av olika typer.
Ja böjen fanns nog 130x10 men 1minuter efter 120 setet vart benen helt
deg-möriga jätte seg,slö och kraftlös så marken fick jag ingen fart i
alls men den va också svår för de va en stång jag inte är van vid så
vart annorlunda.
Och pers i F5 curls, va en evighet jag körde fanns nog en till, mitt
"fristånende" PB på 40kg är 17reps så kändes ok att va så nära de
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!