Böj:(ej bälte)
100x5
120x5
Mark: (ej bälte ,frontgrepp)
160x6 (fuska sista och tog tumlås)
F5 curls:
40x14
Curls stång:
40x13
40x9
30x11
trapz:
2set
Benspark:
3set
Bencurl:
2set
Nöjd hade kunnat göra 5repp till i böj utan problem, marken fanns det nog 3 till i kände jag när jag tog tumlåset. Nu blir de att repa sig så gått de går efter magsjuka till junior-sm :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!