Bänk:
132,5x9 PB
140x6 (tangerat)
150x2 (gick för 3 men fick de 75%)
160x0 (gav de inte riktigt en chans gjorde ont i axen från Karlstad)
150x2
140x3
130x4
120x3 (FU)
Sen Hantelpress: (första gången på länge)
40x6
Sen mata jag på axlar och triceps med, gav magträning ett försök och hoppas de märks imorgon.
Nu ska jag inte skriva något mer om min träning för än efter raw-sm, möjligen det kommer ut några videor på mark och böj om de går framåt där men bänken håller jag nog för mig själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!