Bänk : 152,5x3 - 165x1 - 160x0 (stopp) - 150x2 - 140x4 - 130x8 - 120x9 - 110x11 - 100x13
Stopp bänk: 130x1 - 140x1 - 147,5x0
Gick bra trotts va seg, tappa explosiveteten i början på uppvärmningen för min kompis garva så haha :)
152,5 x3 :http://www.youtube.com/watch?v=Uvb428vjg8o
165 x1: http://www.youtube.com/watch?v=jiUaqsANRG0
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!