Böj: 100kg x3, 100kg x 15 (ej bälte)
Bänk: 120kg x8, 130kg x2, 135kg x2
Böjen hade ja tänkt tagit lugnt typ 10på 80 lr någe, men blev triggad o de blev pers på 100 :) Hög repp max i böj tar på krafterna o de visade sig i bänken, det gick segt o trögt sen skulle jag pröva max på kropsvikten men blev bara 22 på 75i bänk (surt). Sen dipps som de blir mycket nu när man ska tävla i de 26st efter bänken, typ de ja kunde tänka mig
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!