Bänk: 135x5, 140x3, 130x5, 120x7, 110x10, 90x16
Mark: 50kg x12, 60kg x15, 70kg x20
Böj: 30kg x15, 40kg x20, 50kg x20, 60kg x20
Bänken går som vanligt, Marken och böjen prövade jag idag efter rygg ont och det rullade på rätt fint utan känningar =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!