Bänk: 130x2, 130x1, 145x1, 155x1 (stopp) 150x1, 140x3, 130x6, 140x3, 145x2
Böj: 80x8, 100x8, 110x1 (ej bälte)
Seg Seg Seg i bänken 130x2 va tungt inget explosivt på någon vikt 155 va tyngre än väntat med, men de gick upp =) Böjen gick okej kände inget i ryggen men va rädd att göra de. Samt triceps,axlar och en morgon vikt på 77,3kg
http://www.youtube.com/user/rejsingbil?feature=mhum#p/a/u/0/dJP8AxdzKjw
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!