måndag 30 april 2012

Axlar Triceps 12-04-29

Militärpress:
60x3
70x1
80x1
65x9

Logglift: (stocklyft)
70x2
80x1

Axellyft åt sidorna:
10x12
12x8
10x8

Cabelcross : (baksida axlar)
typ 6set

Puchdown: (rep/stång)
6set

Första gången jag pröva logglift så de va kul :) nöjd med 80 vill jag väl säga.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!