Börja med att springa till gymmet (2km)
Chins: (strikta)
3
6
15
10
Mark:
90x8
90x8
90x8
Curls: (rak stång)
stången x10
40 x10
Sprang hem
Ska springa 4-6km ikväll med. Övrigt va de väl okej, blir kanske 110x8 nästa pass i mark, vill börja jätte lätt så jag inte får någon aja-baja. Chinsen gick förvånansvärt bra, 15 vad jag nog skulle anse som tävlings strikta (stanna till och med i botten) inget gung eller våg med kroppen alls och hakan över som alltid då!! Nu blir det att invänta smärtan av att tagit i på en drag övning för första gången på 6 veckor !
+4km löpning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!