1 februari
Marklyft:
70x8
120x8
170x4x8
Knäböj:
Stången x3x10
60x2x10
80x10
100x3x3
Utfall:
Stången x 20
50x2x12
2 Februari
Bänk:
Stången x 30
Stången x 100
50 x 25
50 x 70
50 x 60
50 x 3 x 70
Axellyft år sidan:
12x10
12x16
12x12
Baksida axlar:
10x12
10x10
10x12
Puschdowns:
20x15
30x12
40x2x8
30x12
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!