Freaky Friday Bench IV

Bänk:
130x20
140x15
150x10 (11 fail)

Militärpress :
20x10
30x10
40x10
50x10
60x10

Axellyft åt sidan :
10x12
12x2x12
10x12

Baksida axlar:
8x4x16

Puschdowns:
20x15
30x15
35x15
30x15
25x15
20x15

Passet gick bra, bättre än förväntat just gällande 140 och 150. Militärpressen känns med bra, för dom som inte känner till de skadade jag axeln i våras under tröjträning så inte kunnat köra de alls knappt, 60x10 har jag inte gjort sen i våras bla. Det va rätt tungt fanns nog ingen mer repp, men nästa pass tror jag jag kommer höja till 12or och köra 12or från stången upp, höja 10 kg sen på 60 kg kanske de kan bli 8 alla fall och passet där på 10 sen 12, något sånt gissar jag på. Där efter gällande militärpressen blir de nog att köra 25-35-45-55-65 med 10or och se om de räcker hela vägen till 65, gör de det gör jag nog passet där på de samma fast försöker få ut kanske 2st 10or på 65 och är de för tungt i första så tar jag av till de jag tror jag uppskattningsvis klarar att trycka ut.

Film från passet kommer upp youtube strax så bara kolla in de om jag inte länkat det hit, klippet heter " Freaky Friday Bench IV " .