Bänkpress: med långt stopp
130x1
150x1
160x1
Dips:
35
30
28
24
23
Militärpress:
3set
Utsida axlar:
3set
Baksida axlar:
5set
Pusch Downs:
5set
Film:
http://youtube.com/watch?v=UyNKkwV8yps
Prövade göra dipsen så tävlings likt jag kunde efter sätt på SM i af under helgen.
Vart 35 första setet men dom va djupare än dom förstaplatsen. Hoppas kunna komma igång och skriva mer nu.
Kollar ni på filmen ovanför ser ni bänken på 160 och första setet dips.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!