Bänk:
140x1 (segt)
155x1 (tungt)
170x1 (lättare än 155)
180x0 (försökte göra en fet brygga men de krampa sönder! fick de nästan hela vägen)
Böj: (ej bälte)
120x5
Militärpress
Axlar /bak o fram
Triceps
Utfall
Ben spark
Halv nöjd är inte tränad för att toppa men ville pröva, känner fortfarande av krampen som hög till i ryggen. sånt har kommit mer och mer när jag bryggar.
Höften känns av i böj så vågar inte så mycket där.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!