Seg i kropp och själ, något skumt asså...
Mark: (ej bälte, frontgrepp)
180x1 //??? va 17
160x3 // shit asså
130x5
150x5
lätt som bara den ?? fatta inget på sista setet så sket i mark och gick över till lite lätt..
Stångrodd:
60x10 (brett grepp)
60x10 (smalt grepp)
60x10 (brett grepp)
Rodd:
60x8
75x8
90x8 //droppa sen ner till
85x6
60x7
40x12
Latsdrag:
?? vet inte vad de va riktigt
Bicepscurls:
30x33
30x9 (långsamma!!!!)
20x8 (långsamma!!!)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!