Lördags:
Bänk:
170x4
180x2
kloss 9,5:
180x3
180x3 med stopp
190x1 med stopp
195x1 med stopp
140x11
140x10
140x6 med stopp
lite axlar osv...
Söndag:
Böj:
50x10
50x10
70x10
Utfall:
3set
Stående vadpress:
4set
Sittande vadpress:
2set
Bencurls:
6set
Mage 3 set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!