Torsdag:
Bänk:
132,5x12
Militärpress:
60x5
60x5
60x5
Facepulls:
4set
Puschdowns:
6set
Fredag:
Marklyft: Inget bälte
180x6
160x8 (frontgrepp)
140x10 (frontgrepp)
Lördag-Söndag:
Norge ländsladskampen styrkelyft , skit kul!
Söndag eftermiddag:
Kom hem stel sliten börja stretcha
Böj: Utan bälte
140x5
100x8
Typ av chins:
4set
Curls:
40x17
40x12
30x8
20x12
Benspark:
3set
Mage:
kötta
Bänk:
132,5x12
Militärpress:
60x5
60x5
60x5
Facepulls:
4set
Puschdowns:
6set
Fredag:
Marklyft: Inget bälte
180x6
160x8 (frontgrepp)
140x10 (frontgrepp)
Lördag-Söndag:
Norge ländsladskampen styrkelyft , skit kul!
Söndag eftermiddag:
Kom hem stel sliten börja stretcha
Böj: Utan bälte
140x5
100x8
Typ av chins:
4set
Curls:
40x17
40x12
30x8
20x12
Benspark:
3set
Mage:
kötta
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!