Bänk :
170x1
100x25
90x25
80x26
(träningesverk imorgon ajajajaj)
militärpress:
50x10
55x2 (la av för bröstet knep åt så)
Axel lyft åt sidorna :
12x8
12x12
10x14
Olika typer av puschdown:
8set
NU är 2a växeln i för bänkpress DM :)
Jag har 5 växlar nu i höst ;P
1: Serie 3 i bänkpress
2: Bänkpress DM
3: Styrkelyft DM
4: Bänk SM Juniorer/Seniorer
5: Bodypress SM
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!