Bänk: 132,5x13 (piss lätt, men mjölksyra...) 142,5x8 152,5x5 120x13 120x11 Fu Smal: 100x8 100x8
Bröst press??: 3set
Axel lyft åt sidorna: 12x10 14x10 16x10 12x12
Flys: 4set
Facepulls: 5set
Puchdowns: 6set
Och en klick mage på de.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!