142,5 x 10
152,5 x 6
162,5 x 2
130 x10
120 x 10
110 x 14
100 x 13
inline press:
3sef
Axelpress:
16x8
26x8
20x10
16x14
Facepulls:
4set
Puschdown: (en hand)
3set
triceps över huvet:
4set
Nöjd med passet, hade en lätt träningsverk i börstet men gick vägen ändå :) nästa mål är 162,5x10 men tror 152,5 x8 blir ett oofeciellt del mål ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!