Mark:
170x4x4
Massa stretchingen och skit ca 40 min
Böj:
Stången 2x10
60x4x10
80x1
Utfall:
50x10
50x20
60x12
Vader:
Kv x 12
25 x 16
25 x 15
Benspark :
6x12
9x12
12x8
6x2x12
Lårcurl :
6x10
10x10
12x10
10x10
Ja bara ett pass i mängden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!