Bänkpress på HAK
Bänk:
20x2x30
50x20
70x20
90x20
110x20
130x20
150x10
Militärpress:
20x10
30x10
40x10
50x10
60x10
Axellyft åt sidan:
10x12
14x10
14x10
Baksida axlar:
10x4x12
Puschdowns:
25x15 (20°)
30x15
35x15
20x3x15 (rep)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!