Knäböj:
80x8
80x8
80x3
80x11
Dippa röven som leder till att jag krummar ryggen som leder till att jag har piss ont i den idag.
Marklyft:
100x10
100x10
100x10
Latsdrag:
80x10 (brett)
80x10 (brett)
70x12 (smalt)
BicepsCurls:(stång)
40kg x10
40kg x12
Hantlar:
12kg x10
12kg x10
Stång x10
Stång x10
Lite ryggresningar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!