Knäböj:
50x6
80x6
100x6
Marklyft:
60x6
100x6
130x6
Chins:
20
Latsdrag:
2set
Utfall:
2set
Benspark:
3set
Vader i smith:
2set
Biceps:
3set
Situps
Första gången idag jag körde böj på 100kg sen i oktober, anledningen till detta är för jag har lite strul med höftböjarna. Nu har de gått ca 6timmar sen jag körde och de känns "okej", tror de kommer ge med sig träningsverk så får se nästa pass blir nog ons-torsdag. Får se hur sl kommer se ut 2013, har lovat mig själv att tävla tidigast på hösten .
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!